做人与处世

6妙法让你更乐观

作者:佚名 来源:做人与处世 202020期 时间:2020-11-19

悲伤和忧郁对我们的经济状况、健康和婚姻关系都有影响,还破坏我们的天赋。我从我的生活经验、成功和失败的教训中获得了这些洞察力,我与乐观的哲学家、技术专家和商界领袖接触...

  悲伤和忧郁对我们的经济状况、健康和婚姻关系都有影响,还破坏我们的天赋。我从我的生活经验、成功和失败的教训中获得了这些洞察力,我与乐观的哲学家、技术专家和商界领袖接触,知道了乐观将使你的生活更加美丽,也让其他人的生活更好,因为乐观是有感染力的。以下是成为乐观者的入门方法。

  1.培养积极的思维

  寻求积极的情绪(真情、快乐、满足)让我们更健康。心脏和大脑是密切联系的,一个积极的想法可以触发有益的神经递质和荷尔蒙,比如激发爱意的催产素,调节情绪的血清素,还有刺激和鼓励我们的多巴胺。一个表情或一个微笑足以降低血压,让我们感觉更好。当你醒来, 在梦中停留片刻,或做一些愉快的事情。当你到达工作地点,忘记你可怕的旅程或坏天气。分享一些积极的东西。当一个汽车司机为你停车,微笑着挥手示意你先通过。在这些时刻,你会感觉到你的脸放松、心情保持良好。

  2.不要仅仅指望好运

  遭遇挫折之后,很多人怪自己不幸运。但没有什么幸运的事,被认为幸运的人采取主动, 并与许多人接触,增加找到他们的灵魂伴侣、工作和公寓的机会。使他们得到机会的是活力,是意志力,是克服困难、向前迈进的精神,而不是运气。至关重要的是,永远不要失去前进的动力。不要相信运气总是和你在一起。假设你提出一个项目,没有受到反对,而结果没有被采纳,原因很简单:听你说话的人不感兴趣,但不想让你心烦或者浪费时间讨论你的项目。相比之下,许多得到负面反应的建议最终会产生积极的结果。基本原则:没有什么事情能像我们想象的那样好,但也没有什么事情会像我们想象的那样糟糕。乐观主义者知道任何事情都不是理所当然的,一切都必须经过努力来获得。

  3.保持学习的愿望

  悲观主义者缺乏好奇心,他们错过发现新事物、结识新人的机会。另一方面,乐观主义者对一切都很好奇。好奇心是知识的基石。学习的欲望是控制自我的一种方式。获取技术、技能、拓宽视野,都让我们更快乐。

  4.为你的生活负起责任

  我们大多数人不会对家人、朋友或同事的烦恼。我们饶了他们为了补偿,我们变得不信任世界。我们构建了一个虚拟世界,其中所有的东西都被否定了,对犯罪和非法移民的恐惧也在加剧,即使现实生活里很少。对风险和痛苦的夸大是一种集体现象,却可以单独影响我们。首先不要夸大痛苦,还要考虑什么是好的,你已经取得的成就。与其抱怨,不如看看你周围的人谁有类似的问题,可能能够帮助你。如果家里或工作上有问题,那是你的责任。

  5.不要认为以前更好

  乐观意味着活在当下,而不是不断地认为以前更好或者幸福会迟来一些。这是幸福的哲学。你应该学习从你的失败和成功,提高自己,不错过机會。乐观并不意味着把世界看得比它本身更美或更丑。是的,世界是不确定的,正如我们在工业革命和铁路的出现中看到的那样,那时候人们的恐惧甚至比现在更大。但世界也是美好的。科学、医学和技术方面的进步从未如此壮观。自1990年以来,人们每年平均寿命延长了3月。解决饥荒、缺水和病毒的办法呼之欲出。如果这还不够,那就看看人们对缓解全球变暖、货币危机和人权冲突方面做出的努力,很多重大变化是前所未有的。让我们不再把世界的玻璃看成半空的,它充满了希望。

  6.如果你不相信就强迫相信

  作家乔治说:“乐观主义者和悲观者的唯一区别在于,乐观主义者是一个快乐的傻瓜, 悲观者是一个可悲的聪明人。”还没下定决心?强迫相信,让你的感谢不再有一点言不由衷,每天向对你友善的人表达感激之情。储存积极的想法和梦想。创建一个快乐盒,其中装亲人的照片和纪念品,它会带给你快乐。你很快就会发现这对你有好处,并且对你周围的人有积极的影响。

  (责任编辑/刘大伟 张金余)

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 最高级的快乐

    最高级的快乐

  • 悲伤可以被看见

    悲伤可以被看见

  • 手中的幸福

    手中的幸福

  • 养一颗赤子之心

    养一颗赤子之心

网友点评