做人与处世

我们需要过自律的生活

作者:罗恩·普拉萨德 邓笛 来源:做人与处世 202020期 时间:2020-11-19

我经常在墨尔本北郊的一家拳击馆练习拳击。最近,我遇到一个了不起的人——阿德里安。他和我一样也是一个业余拳击手。不同的是,我31岁,而他72岁。我注意到阿德里安时,他...

  我经常在墨尔本北郊的一家拳击馆练习拳击。最近,我遇到一个了不起的人——阿德里安。他和我一样也是一个业余拳击手。不同的是,我31岁,而他72岁。我注意到阿德里安时,他正在击打拳袋,无论是速度和力量,我想大多數20多岁的小伙子都比不了。休息的时候,我和他聊了聊。他的自律能力,给我留下了深刻印象。

  阿德里安练习拳击40年了,无论是过去从事白领工作,还是现在过上退休生活,他都一直坚持苛刻的自我训练。我很惊讶,一个72岁的老人,怎么能通过自我约束而保持这种持续不断的训练?因为我知道,拳击既是一项有氧运动,也是一项无氧运动,对人的素质有非常高的要求。更让我吃惊的是,几天前他刚进行了9公里的长跑训练。他每隔一断时间就做一次这种强度的长跑训练。我每隔一断时间也会安排长跑训练,但我每次只能跑5公里,而我和他的年龄相差41岁。

  当我问及阿德里安是如何保持这种高水平的自律时,他平静地说:“小伙子,这都是由我的思想控制的。”所以,我认真地思考了一个问题:如果自律能让一个72岁的老人如此刻苦训练又能从训练中享受的话,是不是说明自律确实能让人受益呢?如果你对我的这个问题感兴趣,我建议你也不妨问一问自己:“我的自律水平有多高?”

  自律通常被定义为“服从某种规定并以此为基础进行的自我约束”。我们需要过自律的生活吗?我坚信如此,至少做任何事情都需要有自律精神。

  你可以把自律分成10个等级,1等最低,10等最高,然后给自己定一个级别。定级后,再问自己:“我能够做得更好吗?”通过这样不断追问,你就会不断取得突破,最终帮助你提高自律的水平。我强调“不断”这个词,是因为要把任何事情做成功都需要“不断”改进。提高自律水平也是如此。一旦你在自律方面提高了门槛,你的下一个目标就可能是再次提高自律水平。

  印度圣人赛巴巴说:“自律是智慧生活的标志。”我非常赞同这句话,每个有智慧的人都能认识到自律的重要性。自律让你获得自由,不再屈服于那些阻碍你实现目标或达到最佳状态的因素控制。阿德里安运用自律来实现的目标就是保持健康和活力。

  自律和目标是相互作用的。不断地审视自己的自律水平,会帮助你建立一个越来越清晰的目标;同时,目标越明确,你的自律水平也会变得越高。任何一个目标的实现都有一个与之匹配的持续自律的过程。

  当然,有时候,自律会迫使你做一些感觉不太好或者看起来困难重重的事情。如果碰到这种情况,要把注意力集中在最终的结果上,并提醒自己,在自律之下所做的一切正是帮助你实现目标。阿德里安的事例告诉我们,自律需要我们付出努力。不管挑战有多大,自律都可以迸发出巨大的力量,推动你前进,直到把你带到终点,让你获得想要的回报。

  自律的等级越高,成功的滋味就越甜。让我们像阿德里安一样,通过释放自律的力量,获得更多的自由。

  (责任编辑/刘大伟 张金余)

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