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孕期频繁孕吐,四招帮你缓解

作者:佚名 来源:伴侣 202008期 时间:2020-10-18

1.孕吐是正常現象,不要过度紧张? 孕吐是每一个孕妈妈不可避免的孕期过程。导致孕吐的主要原因与体内激素发生变化有关系,这种激素并不是我们可以通过任何方式进行干预的,...

  1.孕吐是正常現象,不要过度紧张? 孕吐是每一个孕妈妈不可避免的孕期过程。导致孕吐的主要原因与体内激素发生变化有关系,这种激素并不是我们可以通过任何方式进行干预的,所以只能缓解孕吐,并不能彻底根除。

  2.调整饮食习惯,尽量避开孕吐时间进食? ?在怀孕期间尽可能的调理日常饮食,多吃较干的食物,比如饼干、馒头片、面包片,尽可能错开早上孕吐反应较大的阶段进食,避免吃什么吐什么的现象。如果孕妇孕吐情况比较严重,可以多吃蔬菜和水果等偏碱性的食物,能有效预防酸中毒,避免呕吐过重增加肠胃负担。

  3.及时补充水分,避免脱水情况? 在孕期,因为经常恶心呕吐的问题,很可能会导致孕妇出现脱水的现象,因此要适量补充水分,但不要猛喝,这样很容易把胃胀满,反而无法再继续食用其他食物。尽可能小口喝水,这样能及时帮助身体补充水分,避免电解质流失。

  4.选择清淡温凉的食物? 尽可能做到少吃多餐,吃一些清淡温凉易消化的食物,因为这些食物的气味没有那么强烈,对缓解预防孕吐有一定作用。

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